以食养康十五方之“固本培元方”

中医学认为，元气乃生命之本，人的生长发育和衰老与元气的关系极为密切。元气旺盛不易变老，或变老的速度缓慢，寿命也就长。反之，元气衰，变老就提前发生，变老速度也快，寿命也就短促。发生衰老的根本原因是元气虚衰。唯有固本培元，补五脏之气并使之平衡运转，才是养生抗衰老的根本法则。元气虽然看不见，却好比高楼之基，基深则楼高；大树之根，根深则叶茂。元气为人的根本，元气足则体健。所以，培元固本，调补元气，对于中老年来说，意义十分重大。

时下，越来越多的人步入肾虚行列，年龄层也越来越年轻化。中医认为，肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚两种，辨清属性并加以恰当食疗对肾脏健康大有裨益。那么，究竟吃什么可以补肾呢?中医认为补肾食疗，固本培元，让你血气足气色好。

现代社会有个奇怪现象，医学越来越发达，健康却越来越难；怪病越来越多，慢病也越来越多。究其原因，是由于人们的健康观念存在严重误区，即所谓“生死由命，健康靠医”、“健康乃天生，生病找医生”，患了重病就只能等待医学奇迹了。专家认为，这种认知大错特错。

从健康到生病，其实是一个相对漫长的过程，其间还有N个非健康状态：轻度亚健康——中度亚健康——重度亚健康——轻度慢病——中度慢病——重度慢病，等身体真正有了感觉的时候，一般都已经是中度慢病、甚至重度慢病了。

都以为疾病是突然降临的，其实它已在身体里潜伏很久了；本以为“打针吃药”就能把病治好，其实大多数医疗都只是治标不治本；原以为治病后能够完好如初，其实离真正恢复健康依然很遥远；很多明明不是很严重的“小毛病”，却慢慢治成了“大毛病”、“老毛病”。不是现代医学不行，而是仅靠“打针吃药”还远远不够。慢病难治，错在认知。所以，认知才是慢病难治的根本原因。

根为万物之始，一切生机无不以此而得相承相续。是以，根之营养，多在于固本培元，以此修养生息，延绵不绝，至达至高至合至底之意。今以根茎食材，呈一道固本培元方与众人。世人食之，可强身健体；修道人食之，可培气养神，增益底腹之气，帮助打通或增强中脉之息，令其于自然中达至天人合一之效。食者在早上六点至七点之间进食，进食完成后，放松身体，以顺时针方向，散步三十分钟以上，再以双手交叠，掌心朝内，置于腹部，闭目调息五分钟便可。

肾虚指肾脏精气阴阳不足。中医所指的肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

随着人的年龄不断的增长，身体也会出现各种疾病，只有掌握养生的秘方才能避免这些疾病，其实养生的方法有很多，由内到外，都有。小编列举的固本培元方，属于下面选编的以食养康十五方之一，是采用蛹虫草、黄精、栗子粉、地龙蛋白、山药、甘草、茯苓、薏苡仁、莱菔子、蒲公英、薏苡仁、朝鲜蓟、枳椇子、显齿蛇葡萄叶相互结合使用，可以相得益彰。

以食养康十五方

周礼上说：“乐以食。”也是说：在食的时候听音乐可以帮助消化，因为耳朵一听到音乐，胃即开始运动，有助消化，夏季夜短，晚餐最好少吃，怕不容易消化。一般说来，以食养康十五方，分为食疗古方男六方、女九方，千年食疗十五方具体如下：

一、补气补血方：采用藏红花鸾宫鸾巢，每日两至三次，每次一袋，开水搅拌，温热食用。一至三月为一食疗周期。须严格按周期使用，七天见效。食之康之，不药而康。如果采用蛹虫草强身强圣、以及美颜贵妇系列配合使用，同步修护，三解三排三养，可达内调外养的理想效果。

二、白里透红方：采用藏红花鸾宫鸾巢，每日两至三次，每次一袋，开水搅拌，温热食用。配以朝鲜蓟排排副，每日两至三次，每次二至五粒。一至三月为一周期。七天见效。食之康之，不药而康。如果采用蛹虫草强身强圣、以及美颜贵妇系列配合使用，同步修护，三解三排三养，自食自康，可达内调外养的理想效果。            

三、月事无忧方：采用藏红花鸾宫鸾巢，每日两至三次，每次一袋，开水搅拌，温热食用。配以朝鲜蓟排排副，每日两至三次，每次两至五粒。一至三月为一周期。七天见效。食之康之，不药而康。如果采用蛹虫草强身强圣、以及美颜贵妇系列配合使用，同步修护，三解三排三养，自食自康，可达内调外养的理想效果。     

四、鸾宫鸾巢方：采用藏红花鸾宫鸾巢，每日两至三次，每次一袋，开水搅拌，温热食用。配以朝鲜蓟排排副，每日两至三次，每次两至五粒。一至三月为一周期。七天见效。食之康之，不药而康。如果采用蛹虫草强身强圣、以及美颜贵妇系列配合使用，同步修护，三解三排三养，自食自康，可达内调外养的理想效果。               

五、产后修复方：采用藏红花鸾宫鸾巢，每日两至三次，每次一袋，开水搅拌，温热食用。配以朝鲜蓟排排副，每日两至三次，每次两至五粒。一至三月为一食疗周期。七天见效。食之康之，不药而康。如果采用蛹虫草强身强圣、以及美颜贵妇系列配合使用，同步修护，三解三排三养，自食自康，可达内调外养的理想效果。

六、夜尿漏尿方：采用藏红花鸾宫鸾巢，每日三次，每次一袋，开水搅拌，温热食用。配以朝鲜蓟排排副，每日三次，每次两至五粒。一至三月为一食疗周期。七天见效。食之康之，不药而康。如果采用蛹虫草强身强圣、以及美颜贵妇系列配合使用，同步修护，三解三排三养，自食自康，可达内调外养的理想效果。

七、私密回春方：采用藏红花鸾宫鸾巢，每日三次，每次一袋，开水搅拌，温热食用。配以朝鲜蓟排排副，每日三次，每次两至五粒。一至三月为一食疗周期。七天见效。食之康之，不药而康。如果采用蛹虫草强身强圣、以及美颜贵妇系列配合使用，同步修护，三解三排三养，自食自康，可达内调外养的理想效果。

八、更年期标准方：采用藏红花鸾宫鸾巢，每日三次，每次一袋，开水搅拌，温热食用。配以朝鲜蓟排排副，每日三次，每次两至五粒。一至三月为一食疗周期。七天见效。食之康之，不药而康。如果采用蛹虫草强身强圣、以及美颜贵妇系列配合使用，同步修护，三解三排三养，自食自康，可达内调外养的理想效果。      

九、更年期加强方：每天早晚采用藏红花鸾宫鸾巢，每次一袋，开水搅拌，温热食用；每天中午采用蛹虫草强身强圣，每次两袋，开水搅拌，温热食用；每日早中晚三次，分别配以朝鲜蓟排排副，每次三粒。一至三月为一食疗周期。七天见效。食之康之，不药而康。采用美颜贵妇系列配合使用，同步修护，三解三排三养，自食自康，可达内调外养的理想效果。

十、固本培元方：采用蛹虫草强身强圣，每日两至三次，每次一袋，开水搅拌，温热食用。配以朝鲜蓟排排副，每日两至三次，每次两至五粒。一至三月为一食疗周期，七天见效。药食同源，不药而康。通过三解三排三养，以食养康，可达“食之康之，自食自康”的理想效果。

十一、强肾壮腰方：采用蛹虫草强身强圣，每日两至三次，每次一袋，开水搅拌，温热食用。配以朝鲜蓟排排副，每日两至三次，每次两至五粒。一至三月为一食疗周期，七天见效。药食同源，不药而康。通过三解三排三养，以食养康，可达“食之康之，自食自康”的理想效果。  

十二、晨起晨勃方：采用蛹虫草强身强圣，每日三次，每次一袋，开水搅拌，温热食用。配以朝鲜蓟排排副，每日三次，每次两至五粒。一至三月为一食疗周期，七天见效。药食同源，不药而康。通过三解三排三养，以食养康，可达“食之康之，自食自康”的理想效果。

十三、夜尿频多方：采用蛹虫草强身强圣，每日三次，每次一袋，开水搅拌，温热食用。配以朝鲜蓟排排副，每日三次，每次两至五粒。一至三月为一食疗周期，七天见效。药食同源，不药而康。通过三解三排三养，以食养康，可达“食之康之，自食自康”的理想效果。  

十四、前列腺标准方：采用鳄鱼肽乾例无忧，每日三次，每次一袋，开水搅拌，温热食用。配以朝鲜蓟排排副，每日三次，每次两至五粒。一至三月为一食疗周期，七天见效。药食同源，不药而康。通过三解三排三养，以食养康，可达“食之康之，自食自康”的理想效果。    

十五、前列腺加强方：每天早晚采用鳄鱼肽乾例无忧，每次一袋，开水搅拌，温热食用；每天中午采用蛹虫草强身强圣，每次两袋，开水搅拌，温热食用；每日早中晚三次，分别配以朝鲜蓟排排副，每次两至四粒。一至三月为一食疗周期，七天见效。药食同源，不药而康。通过三解三排三养，以食养康，可达“食之康之，自食自康”的理想效果。 

以食养康十五方之食疗四宝

一、食疗四宝之“藏红花鸾宫鸾巢”

特性：鸾宫鸾巢，自食自康。

主张：水润紧致，幸福满满。

效果：月事无忧，柔情似水；夜尿漏尿，半月叫停。

人群：宫寒巢冷、手脚冰凉、小腹不温、月经不调、白带量多、痛经、尿频、起夜多、漏尿、妇科炎症、产后综合症、性冷淡、阴道干涩松弛、面色晦暗、眼睑肿胀、困倦腰痛等各种不适状况。

二、食疗四宝之“蛹虫草强身强圣”

特性：以食强圣，越食越强。

主张：不药而强才是真的强。

效果：不吃药，不保健；食食强，时时强。

人群：肾虚、性虚、阳萎或举而不坚、遗精、滑精、早泄、腰酸腿软、体困乏力、头昏耳鸣、发枯发落、早生白发、失眠健忘、精神不振、情绪烦躁、焦虑、易怒、抑郁、头晕等不适状况。

三、食疗四宝之“鳄鱼肽乾例无忧”

特性：畅通无阻，乾例无忧。

主张：男言之隐，且食且康。

效果：晨起晨勃，耀武扬威；逐高逐远，挥洒自如。

人群：前列腺多种问题（尿频、尿急、尿等待、尿分叉、尿无力、尿不畅、尿不尽、尿滴沥、尿潴留、尿细、尿痛、夜尿多、排尿难、血尿）以及会阴、下腹、腰骶等部位疼痛等不适状况。

四、食疗四宝之“朝鲜蓟排排副” 

特性：身在毒中不知毒，随解随排排排副。

主张：有毒必解，有副必排。

效果：毒副毒负，毒素激素，污染残留，一排了之。

人群：药物毒副、医疗毒副、情绪毒负、体内毒素、垃圾食品污染、不良生活方式、工业废气、汽车尾气、水质污染、农药残留、病原微生物、高科技产品带来的辐射污染等多种毒副问题。

食疗养生法简称“食养”。即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。俗话也就是通过吃来对我们的身体进行保养。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。可见，食物本身就具有“养”和“疗”二方面的作用。而中医则更重视食物在“养”和“治”方面的特性。

食材的功效与作用，它们的营养价值，提供药膳食疗，达到科学营养搭配饮食，吃出健康。配合自然时序，尽量选用各种天然植物。食物的养生功效，是对一些疾病方法的因对策略，食疗是一种方式，利用各种食物的养生总用来对疾病进行应对。食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体、强壮体魄的目的。食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现在的人通过食疗减肥、护肤、护发。食疗是一种养生之道。

可以说，食疗即用食物代替药物而使疾病得到治疗、使人体恢复健康。高级均衡营养素能增强细胞营养代谢功能，使细胞获得强大的能量;同时能激活细胞免疫基因，使细胞免疫活性增加、免疫细胞数量成倍增加;能使免疫细胞有能力释放大量的特异性免疫球蛋白直接杀死侵入细胞的细菌病毒，直接中和清除被细胞吸收的物理化学物质;强壮的免疫细胞可直接吞噬病死的细胞和废弃的代谢物，帮助功能低下的细胞恢复功能，以达到治疗疾病的目的。药物治疗，不如食物治疗，食物是人类治病的最好药品，人体天赋的自然免疫力是疾病真正的终结者。

吃得有节有序，吃的有规律，摄入的食物要适量，食物养生作为我们日常的一种生活，它的效果取决于是否坚持。当我们主动善用各类食物，让合理健康成为我们的一种生活方式时，食物就会对我们的精神及身体形成良性调节。现在的人都知道要通过食疗来进行养生，而在养生的时间久了以后，就有人发现用在本草中发现的养生方法与饮食相结合会收到意想不到的良好效果，甚至是比光用中药去养生更加有效同时也更加方便。